Kurmajadi salah satu menu wajib bulan Ramadhan. Namun sebelum menyantapnya, pahami dulu efek samping terlalu banyak makan kurma berikut ini.

Kurma merupakan buah yang umumnya berasal dari negara-negara Timur Tengah. Buah kurma biasanya dikeringkan terlebih dahulu baru kemudian jadi santapan nikmat saat berbuka puasa.

Kurma memiliki cita rasa manis yang alami. Beberapa kurma memberikan rasa manis yang cukup legit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Efek samping terlalu banyak makan kurma

Meski dikenal menyehatkan, namun Anda juga perlu membatasi asupan kurma harian.

Mengutip Medicine Net, seseorang disarankan mengonsumsi kurma cukup sebanyak 100 gram per hari atau sekitar 4 buah kurma. Jumlah ini dianggap cukup untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang ada pada kurma.

Berikut beberapa efek samping terlalu banyak makan kurma, mengutip Style Craze.

1. Perut kembung

Di zaman kiwari, beberapa kurma ditambahkan dengan senyawa sulfit. Nama terakhir merupakan senyawa kimia yang ditambahkan pada buah kering untuk mengawetkannya.

Orang yang sensitif terhadap sulfit dapat mengalami reaksi tertentu seperti sakit perut, perut kembung, hingga diare.

2. Ruam kulit

Ilustrasi. Ruam kulit, salah satu efek samping terlalu banyak makan kurma. (istockphoto/Brothers91)

Buah kering seperti kurma bisa memicu ruam kulit. Selain oleh sulfit, ruam juga bisa disebabkan oleh jamur yang banyak ditemukan pada buah-buahan kering.

3. Berat badan naik

Meski kaya serat, namun kurma juga tinggi karbohidrat. Terlalu banyak konsumsi kurma dapat memicu kenaikan berat badan.

Kurma sendiri mengandung sekitar 2,8 kalori per gram-nya.

4. Picu hiperkalemia

Hiperkalemia merupakan kondisi kadar kalium berlebih di dalam darah. Kurma sendiri dikenal sebagai salah satu sumber kalium. Konsumsi terlalu banyak kurma bisa memicu hiperkalemia.

Kadar kalium dalam darah yang ideal adalah sekitar 3,6 - 5,2 milimol per liter. Kadar kalium yang lebih dari 7 milimol per liter bisa berbahaya dan membutuhkan penanganan medis.

Lihat Juga : Bolehkah Buka Puasa Langsung Makan Nasi Padang? Ini Kata Dokter

5. Picu intoleransi fruktosa

Rasa manis kurma berasal dari fruktosa yang terkandung di dalamnya. Satu buah kurma bisa mengandung sekitar 1 sdt gula fruktosa.

Sayangnya, proses pencernaan fruktosa dirasa lebih sulit pada beberapa orang. Kondisi ini bisa memicu intoleransi fruktosa.

Gula tidak terserap dengan baik hingga melewati sistem pencernaan. Gula yang mulai bereaksi dengan bakteri alami di usus bisa memicu perut kembung.

Demikian beberapa efek samping terlalu banyak makan kurma yang perlu dipahami. Semoga bermanfaat.

[Gambas:Video CNN]

• ·Berapa Biaya Perpanjangan Paspor Terbaru 2024?
• ·Daerah Paling Rawan Politisasi SARA Jelang Pemilu 2024, Bawaslu: Kerap Menyebar Isu Hoax
• ·Cuma 3 Hari Perdagangan, IHSG dan Kapitalisasi Pasar Terkoreksi Pekan Ini
• ·韩国中央大学摄影系怎么样？
• ·Tingkatkan Kualitas Video TikTok dengan Maksimalkan Fitur Filmora
• ·Kasus Mucikari Mamih Icha, Korban Anak Dipanggil Jika Ada Bookingan
• ·Gibran Dikabarkan Masuk Golkar, Airlangga: Ini akan Terus Berproses
• ·Haidar Alwi: Indonesia Toko Kelontong Global yang Masih Berkutat di Zona Nyaman
• ·Direktur Bina Haji Siagakan Tim PKP3JH Untuk Jemaah Haji di Madinah dan Makkah
• ·爱尔兰国立艺术设计学院排名多少？
• ·Uniknya Kafe dengan Rak Buku 3 Ton di Vietnam
• ·Mahfud MD jadi Cawapres, Cak Imin Tak Khawatir Suara NU Pecah
• ·PPIH Tegaskan Jemaah Haji Indonesia di Madinah Tidak Terlantar
• ·麻省艺术与设计学院排名多少？
• ·爱尔兰国立艺术设计学院排名多少？
• ·Prabowo Persilakan Masyarakat Terima Politik Uang: Yang Penting Tidak Terpengaruh