Belakangan viral dietartis Nia Ramadhani yang berhasil memangkas berat badan hingga 28 kg dalam waktu enam bulan. Apa tips keberhasilannya?

Nia Ramadhani dikenal sebagai pesohor tanah air yang bertubuh langsing. Namun, ia mengaku berat badannya pernah naik drastis hingga 28 kg usai melahirkan anak-anaknya.

Dalam video di akun TikTok penggemarnya @niaramadhani.fansupdate, Nia tampak membagikan rahasia dietnya hingga berhasil menurunkan berat badan selama enam bulan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Pola makan

Dalam video, Nia bercerita kepada asistennya, Theresa Wienathan, saat wajahnya sedang dirias. Di situ ia mengaku menjalani diet dengan mengurangi konsumsi nasi dan hanya makan telur sebagai sumber protein untuk menu sarapannya.

"Lu liat perjuangan gua, gua makan pagi cuma telur dua. Itu jam 12 siang gua makan ayam pakai nasi Udah gitu, jam 6 sore makan alpukat. Udah gitu aja selama enam bulan," ungkapnya.

2. Melawan godaan ngemil

Ilustrasi. Salah satu tips diet Nia Ramadhani adalah melawan godaan diet. (iStock/monkeybusinessimages)

Selain menjalani pola makan yang sehat, Nia juga mengaku punya tantangan tersendiri saat menurunkan berat badan. Ibu muda berusia 33 tahun itu mengaku harus menahan keinginan untuk ngemil di sore hari.

"Yang susah itu di waktu jam 3 sampai jam 4 sore, biasanya kita pengen ngemil bawaannya. Nah itu yang nggak boleh, agak berat juga," tuturnya.

3. Jenis makanan yang dihindari

Dalam menjalani diet, wanita kelahiran tahun 1990 ini sangat menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi.

Hal tersebut pernah diungkap olehnya bersama Jessica Iskandar dalam acara Ngopi Dara di Trans TV beberapa waktu lalu.

Untuk jenis makanan, Nia Ramadhani sangat menghindari gorengan. Menurutnya makanan berminyak sangat berisiko untuk menaikkan berat badan.

Selain gorengan, Nia Ramadhani juga menghindari nasi putih. Karbohidrat yang terkandung dalam nasi dinilai oleh Nia dapat menaikkan berat badan juga. Karenanya ia tidak makan nasi hampir selama 5 bulan.

4. Tetap makan tiga kali sehari

Meski berdiet, Nia Ramadhani mengaku tetap makan sebanyak tiga kali dalam satu hari. Hanya saja, ia menghindari ngemil di sela-sela waktu yang ada.

"Dalam sehari itu 3 kali. Tapi di sela-sela ini nggak boleh makan sama sekali. Abis itu 28 kg gue ilang dalam 6 bulan," jelas wanita 33 tahun ini.

Dalam video itu Nia Ramadhani juga mewanti-wanti agar para ibu menyusui untuk menahan keinginan untuk diet. Menurutnya, hal terpenting saat menyusui adalah nutrisi bagi anak, bukan memikirkan berat badan sendiri.

• ·Simak Baik
• ·Ini Dokumen CPNS BIN 2024 yang Perlu Dipersiapkan, Apa Saja?
• ·Kabar Baik Soal Pergub Warisan Ahok, Wagub Riza Patria Akhirnya Turun Tangan!
• ·KPK Klaim Kunjungan Firli Bahuri ke Pemeriksaan Lukas Enembe Sudah sesuai Tupoksi KPK
• ·NYALANG: Jejak Tawa di Antara Kabut Pagi
• ·Cacar Monyet di Jakarta Barat Tembus 10 Kasus; Sembuh Satu, Tambah Satu
• ·PPATK Ungkap 28.000 Rekening Jual
• ·Minta Pendapat soal Mubahalah, Tim Kuasa Hukum Gus Nur Malah Dicuekin MUI
• ·KPK Tangkap Mentan Syahrul Yasin Limpo di Apartemen Wilayah Jaksel
• ·PPATK Ungkap 28.000 Rekening Jual
• ·Kemenkes Bakal Koordinasi dengan Badan Gizi Nasional Tingkatkan Status Gizi Indonesia
• ·KPU Jakbar Sediakan TPS Khusus Bagi Ratusan ODGJ di Cengkareng untuk Nyoblos Langsung
• ·Rocky Gerung Tak Hadir, Sidang Gugatan di PN Jaksel Ditunda, Rumahnya Kosong
• ·Kementerian PUPR Lakukan Realisasi Pembangunan pada 2024 Capai 49,3 Persen 
• ·PKB Gandeng TNI/Polri Hingga Pecalang, Amankan Muktamar di Bali
• ·Gelar Maskapai Paling Tepat Waktu di Dunia 2024 Disabet Aeromexico