- Jakarta,quickq会员价格 CNN Indonesia--
Buka puasasering kali menjadi momenyang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapardan dahaga. Tak sedikit orang yang langsung menyantap nasi dan lauk pauknya begitu adzan Magrib berkumandang.
Tapi apakah boleh langsung makan nasi saat berbuka?
Spesialis gizi klinik Davie Muhammad mengatakan langsung mengonsumsi makanan berat seperti nasi saat berbuka puasa memang tidak dilarang, tapi sebaiknya tidak dilakukan. Pasalnya, makanan berat seperti nasi bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cukup drastis.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lihat Juga :
Hindari Dehidrasi, Cukupi Asupan Cairan Selama Puasa dengan 5 Cara Ini
Daripada langsung makan nasi, Davie menyarankan berbuka dengan makanan yang lebih ringan dan sehat. Selain itu, makanan yang tinggi gula dan tepung juga sebaiknya dihindari sebagai menu takjil karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil.
"Saat berbuka puasa, dianjurkan mengonsumsi makanan yang ringan, dominan konsumsi buah potong tinggi air atau kurma sekitar 3-4 butir," ujarnya.
Menurut Davie, waktu terbaik untuk mengonsumsi makanan berat adalah setelah jeda salat Magrib. Hal ini memberi waktu bagi tubuh untuk beradaptasi setelah seharian berpuasa.
"Jeda shalat Magrib barulah makan (atau) sebelum Isya dengan komposisi lengkap dan seimbang mengandung karbohidrat, protein, dan serat," kata dia melansir Detik.
[Gambas:Video CNN]
(tis/tis) 顶: 367踩: 327
Bolehkah Langsung Makan Nasi Saat Buka Puasa? Ini Kata Dokter
人参与 | 时间:2025-05-25 16:57:48
相关文章
- Terkuak! Penyebab dari Kecelakaan Tabrakan KA di Cicalengka
- Pendukung Anies di Medsos: PSSI Diduga Berpolitik
- 3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Tulang
- Makin Panas, Ini Dia Babak Baru Perseteruan Hotman vs Hotma
- Presiden Prabowo: Hubungan Indonesia dan Tiongkok Sudah Ada di Prasasti
- Ditreskrimsus Polda Metro Selama 4 Pekan Akan Sisir Jakarta, Bukan Nangkap Penjahat, Tapi Bagi
- Mengenal Eldest Daughter Syndrome, Beban untuk si Sulung Perempuan
- 5 Ikan yang Mengandung Vitamin D, Bagus untuk Tulang dan Gigi
- Firli Bahuri Dipastikan Hadir dalam Pemeriksaan di Bareskrim Polri Hari Ini
- Pemprov DKI Carikan Rusun Guna Relokasi Warga Simprug Terdampak Kebakaran
评论专区