内容摘要：Jakarta, CNN Indonesia-- Me time itu penting buat ibu. Ada pun beberapa ide me timeuntuk ibu agar te quickq官网进入

Jakarta,quickq官网进入 CNN Indonesia--

Me time itu penting buat ibu. Ada pun beberapa ide me timeuntuk ibu agar tetap waras dan happy.

Me timealias waktu untuk diri sendiri disebut langka di kalangan ibu apalagi saat anak masih di bawah 3 tahun. Padahal ibu yang tidak punya waktu sendiri bisa mengalami kelelahan, perasaan dendam, kewalahan, isolasi, kemarahan dan kehilangan harga diri.

Ibu perlu tahu apa yang dibutuhkan dan memastikan kebutuhan itu terpenuhi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Ide me time untuk ibu

Kebanyakan ibu menganggap mandi saja sudah merupakan surga. Ibu benar-benar bisa sendiri meski hanya dalam beberapa menit. Selain mandi, ada beberapa aktivitas me time untuk ibu.

1. Jalan-jalan

Untuk saat ini, mungkin jalan-jalan ke mall belum bisa dilakukan. Sebagai gantinya, coba jalan-jalan di sekitar kompleks rumah. Sekadar jalan kaki ke warung, jajan, itu juga sudah merupakan jalan-jalan. Aktivitas fisik ditambah suasana berbeda bisa mendatangkan pemulihan diri.

2. Membaca

Coba ambil waktu untuk meletakkan ponsel dan mulai buka buku. Mungkin ada buku-buku yang selama ini menganggur di rak dan perlu sentuhan Anda.

3. Meditasi

Meditasi bisa digunakan sebagai me time sekaligus 'recharge' diri. Meditasi mampu menurunkan kecemasan, depresi, insomnia, stres dan kelelahan. Pun meditasi tidak harus dilakukan sampai satu jam. Ada meditasi-meditasi singkat tapi tetap mendatangkan manfaat.

Lihat Juga : 4 Tips Kembalikan Produktivitas Kerja dan Tubuh Fit Pascapandemi

4. Kontak sahabat

Cuma punya waktu 30 menit? Selama si kecil tidur, Anda bisa menghubungi teman atau sahabat. Obrolan singkat bisa lebih meringankan pikiran dan hati.

5. Menikmati kopi pagi

Jika Anda menyukai waktu sendiri yang tenang, pertimbangkan untuk mematikan alarm 15 menit sebelum orang lain biasa bangun. Melansir dari What to Expect, Anda bisa menikmati secangkir kopi atau teh panas selama beberapa menit sembari menata mood.

6. Tidur siang

Membereskan cucian, menyiapkan menu makan malam dan deret aktivitas lain seolah memanggil saat si kecil tidur. Namun sebenarnya ibu juga perlu istirahat. Anda bisa tidur atau napping selama sekitar 15-30 menit.

7. Rehat dari media sosial

Sebagian menganggap me time bisa diisi dengan memegang ponsel dan berselancar di media sosial. Padahal ide me time untuk ibu sebaiknya dilakukan dengan rehat dari media sosial. Anda pun menghemat energi dan tidak diatur oleh notifikasi.

(els/chs)